Yin - Typ ( Kältetyp )
Welche Merkmale hat dieser Typ ?
Körperstatus: schlank / Untergewicht
Gesichtsfarbe: blass
Haut: neigt zur Trockenheit
Charakter: ruhig, schnell müde, zurückhaltend, langsam
Appetit: kleine Portionen, schwache Verdauung
Neigt zu weichen Stühlen / Diarrhö, Miktion häufig
Durst: durstlos, warme Getränke
Temperatur: Aversion gegen Kälte, bevorzugt Wärme / warme Nahrung
Zunge: blass, feucht, Belag: weiß
Wie kann ich das Beste aus meinem Typ machen? Yin -Typ ( Kältetyp)
Ernährungstipps:
Zufuhr: Lauch, Zwiebeln, Knoblauch, Chillies, Paprika, Ingwer, Koriander, Rettich, Pfeffer, Zimt, Rindfleisch, Lammfleisch, Huhn, Aal, Garnelen, Kastanie, Kirsch, Litchee, Sardelle, Hering
Meiden: Kaltes Wasser, Eis, Orangen, Zitrone, Chinakohl, Kaki, Kiwi, Wassermelone, Krebs, Banane, Wasserkastanie, Kaninchen, Ente
Reduzieren: Fettiges
Rezept für Kälte-Typ
Lammfleisch-Suppe/Eintopf (Wärmt den Körper, regt Kreislauf an)
Zutaten: Lammfleisch 250g, Ingwer 20, Schnitt-Lauch 2 Halme, Wein 20 ml (Im Winter), Salz und anderen Gewürzen individuell
Zubereitung: lassen Sie die Zutaten mit ca. 500ml Wasser 50-60 Min. kochen.
Bemerkung: diese Empfehlung ist allgemein und unverbindlich - im Einzelfall muss eventuell eine individuelle Beratung erfolgen.